خالی پیٹ شہد کی مکھی کے فوائد تلاش کر رہے ہیں؟
ہر کوئی جانتا ہے کہ شہد جسم کو کیا نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن اگر آپ اپنے دن کی شروعات اس سے کریں تو کیا ہوگا؟
دن میں کسی بھی وقت شہد کھانے سے آپ کو وہی فوائد حاصل ہوں گے۔
لیکن….
اپنے دن کی شروعات ایک چمچ شہد کے ساتھ کرنے کے اضافی فوائد ہیں۔
یہاں اس گائیڈ میں میں آپ کو وہ سب کچھ بتاؤں گا جو آپ کو ان فوائد کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور ساتھ ہی اسے لینے کے طریقے بھی۔
اب اگر آپ تیار ہیں تو آئیے مجھے جانتے ہیں…
خالی پیٹ شہد کی مکھی کے فوائد (عام فوائد)
آئیے پہلے عام فوائد سے شروع کرتے ہیں اور پھر مردوں اور عورتوں کے حوالے سے تفصیل سے آگے بڑھتے ہیں۔
ان فوائد کا آغاز یہ ہے کہ…
1- اپنی بھوک پر قابو رکھیں
قدرتی شہد کی مکھی کے شہد سے اپنے دن کی شروعات کرنے کا شاید سب سے اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں بہت مدد کرتا ہے۔
اس لیے جو لوگ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کے لیے ہمیشہ شہد کا اس طرح استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2- سرگرمی کی سطح میں اضافہ
آپ کو معلوم نہیں ہوگا لیکن شہد توانائی کا بہترین ذریعہ ہے۔
یہ چینی سے بہت بہتر ہے کیونکہ اس میں جسم کے لیے بہت سے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔
لہذا، خالی پیٹ پر ایک چمچ قدرتی شہد کی شہد کے ساتھ اپنے دن کا آغاز کرنے سے آپ کو اپنے باقی دن کے لیے اپنی سرگرمی اور جاندار کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
3- یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔
شہد میں عام گلوکوز کے مقابلے میں کم گلوکوز ہوتا ہے اور اسی مقدار میں میٹھا بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
لہٰذا اپنی شوگر کو شہد سے بدل کر قدرتی میٹھا کرنے سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح ڈرامائی طور پر بہتر ہو سکتی ہے۔
اس طرح خالی پیٹ شہد کھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک بہترین حل ہے جو ابھی تک مشروبات سے چھٹکارا نہیں پا سکے ہیں۔
4- یہ دل کے مسائل کو کم کرتا ہے۔
ایک سے زیادہ سائنسی مطالعات پہلے ہی ایک سے زیادہ طرف سے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں شہد کے کردار کی نشاندہی کر چکے ہیں، جیسا کہ یہ ہے:
- خون میں چکنائی والے اجزا کو کم کرتا ہے۔
- یہ بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔
- یہ دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- آخر میں، یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہونے کے نتیجے میں دل کے خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔
اس لیے آپ کو اپنی صحت برقرار رکھنے کے لیے ایک چمچ کھانا شروع کرنا پڑ سکتا ہے۔
5- نزلہ زکام کا ایک لوک علاج
یقیناً ایک دن مجھے زکام ہوا اور سب سے پہلے انہوں نے آپ کو لیموں کے ساتھ شہد کھانے کو کہا۔
خالی پیٹ شہد کھانسی کے لیے خاص طور پر بچوں میں سب سے مشہور علاج ہے۔
یہ سچ ہے کیونکہ یہ اپنی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات کی وجہ سے بہترین قدرتی اینٹی انفیکٹیو میں سے ایک ہے۔
مردوں کے لیے خالی پیٹ شہد کے فائدے
اگرچہ یہ فوائد بڑے پیمانے پر سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں، لیکن بہت سے تجربات اس سادہ کردار کے بارے میں بتاتے ہیں کہ شہد کی مکھیوں کا شہد خالی پیٹ کھانے سے مردوں کو مدد مل سکتی ہے۔
ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو، لیکن اس کے دو اہم فائدے ہیں:
- زرخیزی کی شرح میں اضافہ: اس کی بنیادی وجہ سپرمز کی تعداد بڑھانے میں اس کا کردار ہے۔
- توانائی کی سطح میں اضافہ: اس طرح آپ کی عمومی سرگرمی کو بہتر بنانا۔
خواتین کے لیے خالی پیٹ شہد کے فائدے
خواتین کے لیے بھی قدرتی شہد کا شہد کھانے کے کچھ فائدے ہیں۔
شاید وہ فوائد سائنسی طور پر بہت زیادہ ثابت نہیں ہیں، لیکن بہت سی خواتین پہلے ہی ان کا ذکر کر چکی ہیں۔
ان فوائد میں سے سب سے اہم یہ ہیں:
- فاسد ماہواری کو بہتر بنانا اور ان کو منظم کرنا۔
- حمل کے لیے خوراک کا ایک اچھا ذریعہ، لیکن معتدل مقدار میں (اور یقینی طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں)
اب جبکہ آپ خالی پیٹ شہد کے اہم ترین فوائد جان چکے ہیں، آئیے اب آپ کو اس کے بارے میں بتاتے ہیں۔
صبح شہد کھانے کا طریقہ
آپ شہد کو اپنی پسند کے مطابق کھا سکتے ہیں، لیکن عام طور پر اس کے ساتھ اپنے دن کی شروعات کرنے کے کچھ پسندیدہ طریقے ہیں۔
ان طریقوں میں سے سب سے اہم یہ ہیں:
- ایک یا دو چمچ براہ راست کھائیں۔
- اسے اپنے مشروب میں شامل کریں۔
- اسے ایک کپ تازہ دہی میں شامل کریں۔
- آپ اسے اپنی سلاد ڈش میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔
یہ شہد کے ساتھ اپنے دن کی شروعات کرنے کے صحت مند طریقے ہیں۔ بہت سارے غیر صحت بخش طریقے ہیں جن کے بارے میں ہم بات نہیں کرنا پسند کرتے ہیں۔
اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو شہد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے Assaloon میں ہم سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔